Pilates
SEI AKTIV. SEI GLÜCKLICH. SEI DU.
Es geht nicht darum, sich auszupowern, sondern darum, sich mit dem eigenen Körper zu verbinden, ihn zu spüren und ihn nachhaltig zu stärken. Pilates kann helfen, Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und ein Gefühl von innerer Balance zu schaffen.
"Der Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule." Joseph H. Pilates
KURZ DAS WICHTIGSTE
ÜBER PILATES
Was ist Pilates?
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Haltung verbessert. Es kombiniert kontrollierte Bewegungen mit bewusster Atmung und stärkt besonders die Tiefenmuskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden2. Entwickelt wurde es von Joseph Pilates unter dem Namen „Contrology“, da es die Verbindung von Körper und Geist fördert.
WARUM PILATES GUT FÜR DICH IST
Pilates ist für all diejenigen geeignet, die ein ruhiges, aber dennoch anspruchsvolles Training suchen – unabhängig von Alter und Fitnesslevel oder bisherigen Erfahrungen mit Bewegung. Es bietet die Möglichkeit, auf achstame Weise das Körperbewusstsein zu stärken, die Beweglichkeit zu fördern und die Atmung bewusst wahrzu-nehmen. Pilates ist besonders Wirksam um die Haltung zu stabilisieren und die tiefliegende Rumpfmuskulatur zu aktivieren.
Regelmässiges Pilates-Training unterstützt dabei, sich sicher und ausgeglichen zu fühlen – es verbindet Körper und Geist auf eine Weise, die das Wohlbefinden stärkt.
