Pilates
SEI AKTIV. SEI GLÜCKLICH. SEI DU.
"Der Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule." Joseph H. Pilates
KURZ DAS WICHTIGSTE
ÜBER PILATES
WARUM PILATES GUT FÜR DICH IST
Pilates eignet sich für alle! Unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit. Pilates hat viele positive Auswirkungen auf dich und deinen Körper. Mit Pilates verbesserst du dein Körperbewusstsein, deine Ausdauer, Beweglichkeit und Atmung. Du veränderst deine Haltung und stärkst deinen gesamten Körper; besonders die tiefliegende Rumpfmuskulatur und das "Powerhouse". Das Training beansprucht sowohl den Körper aus auch den Geist und bringt ihn ins Gleichgewicht. Dies wirkt sich auch positiv auf dein Wohlbefinden auswirkt. Du fühlst dich einfach gut!
DIE GESCHICHTE VON PILATES
DAS FUNDAMENT
Joseph H. Pilates
im Alter von 57 Jahren
JOSEPH H. PILATES
Joseph H. Pilates kam am 9. Dezember 1883 in Düsseldorf zur Welt. Als Kind litt er an Rheuma und Rachitis. Diese Erkrankung schädigte seine körperliche Entwicklung. Während seiner Schulzeit wurde in den Schulen "Gymnastik" unterrichtet, um körperliche Kraft, Ausdauer und Kondition zu schulen. Joseph Pilates arbeitete hart daran, mit Übungen seine körperlichen Deformationen zu korrigieren. Mit 14 Jahren hatte er eine so ausgeprägte Muskulatur entwickelt, dass man ihn bat, für anatomische Zeichnungen Modell zu stehen.
DIE ÜBUNGEN WIRKEN
1914, zwei Jahre nachdem Joseph Pilates nach England reiste, brach der erste Weltkrieg aus. Pilates wurde damals, wie andere deutsche Staatsangehörige, in einem Lager auf der Isle of Man interniert. Dort war er im Lazarett tätig und entwickelte erste Ideen zum Thema «Fitness und Gesundheit». Er ermutigte Verletzte und Kranke, mitzumachen. Viele seiner Patienten überlebten die tödliche Grippe-Epidemie von 1918 - 1919. Diese waren überzeugt, dass das Pilates-Trainingssystem dazu beigetragen hatte.
Joseph H. Pilates
im Alter von 82 Jahren
DIE ENTWICKLUNG DER
PILATES-METHODE
GEBURT DER PILATES-METHODE
Nach dem Krieg kehrte Joseph Pilates nach Deutschland zurück. Er lernte Rudolf von Laban kennen, einen Pionier des modernen Tanzes kennen. Seitdem kam er in Kontakt mit der Welt des Tanzes. Er begann, Tänzer zu trainieren und half ihnen, gegen Verletzungen vorzubeugen. Die Zeit für die Pilates-Methode war gekommen. 1925 wurde ein Film über Gymnastik getreht. Daraufhin entstanden dutzende Turnhallen in ganz Deutschland. Pilates wurde immer bekannter. Als sich in Deutschland das politische Klima änderte, wanderte Joseph Pilates in die USA aus. Auf der Überfahrt in die USA traf er auf Clara, die bald darauf seine Frau wurde. Mit ihr eröffnete er 1926 in New York das erste Pilates-Studio. Zu seinen Kunden zählte er die Elite der New Yorker Gesellschaft, Zirkusartisten, Turner und Tänzer.
Joseph H. Pilates betrachtete seine Methode als eine Lebensart und als Weg zu vollkommener Gesundheit. Er entwickelte mehr als 600 Übungen, die man mit und ohne Geräte ausüben kann. Schon damals nutzten viele Trainer die Methode von Joseph Pilates`, ohne auf ihn als Erfinder hinzuweisen. Dieses Problem sollte ihn sein Leben lang begleiten. Sein System, das er Contrology nannte, wurde immer häufiger imitiert.
Da Joseph Pilates seine Nachahmer nicht auch noch unterstützen wollte, führte er nur sehr wenige Menschen in sein System ein. Er konnte seine Idee nicht mehr schützen, aber die wenigen von ihm ausgebildeten Trainer sollten die Methode erhalten. In den letzten 40 Jahren und bis heute wurde Pilates mit anderen Lehren vermischt. Immer wieder kamen neue Methoden in Mode und gerieten wieder in Vergessenheit. Pilates starb 1967 im Alter von 87 Jahren. Sein Lebenswerk wurde erst nach seinem Tod weltweit bekannt. Es zählt heute zu einer der am stärksten boomenden und gleichzeitig effektivsten Trainingsmethoden für Fitness und ganzheitliches Wohlbefinden.
BASI PILATES
WEITERENTWICKLUNG DER PILATES-METHODE
RAEL ISACOWITZ
Rael Isacowitz ist Teil des großen Erbes der Pilates-Lehrer und Mentoren. Er hat mit Größen der Pilates-Welt studiert und unterrichtet. Darunter auch Lehrer der ersten Generation. Als 1989 das Interesse der Industrie an Pilates zunahm, erkannte Rael Isacowitz die Notwendigkeit einer strukturierten Pilates-Lehrerausbildung. Diese sollte die Integrität der Pilates-Methode aufrecht erhalten, denn Pilates ist kein geschützter Titel. Aufgrund seiner Erfahrung in Pilates, seiner Lehrbefugnisse und der Bitte von Menschen, sie auszubilden, brachte Isacowitz seine Leidenschaft für Pilates in die Erstellung seines ersten Pilates Lehrer-Ausbildungskurses ein.
BASI PILATES
1989 gründete Rael BASI Pilates® (Body Arts and Science International®). Die Philosophie von BASI® Pilates ist, die von Joseph Pilates entwickelte ursprüngliche Form der Methode zu erhalten. Gleichzeitig aber mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zu vereinen. Das BASI Blocksystem ist die Grundlage der BASI-Methodik. Hunderte von Übungen im Pilates-Repertoire werden in einer logischen Reihenfolge kategorisiert. Es ermöglicht den Lehrern, in ihrer Mattenklasse alle Bewegungs-Ebenen und mehrere Muskel-Gruppen anzusprechen.